二、运动是如何降压的呢

　　1.運動可　　改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的比重下降。減少「壞膽固醇」--低脂蛋白，腦部增強動脈粥狀硬化的程度
　　。能增加固體內
　　一些有益的化學物質濃度，如內啡呔、五喘色胺等，降低臍腎素和醛酮等有升壓作用5 、
　　精神緊張或情緒血壓是高血壓病的一大誘因，運動可穩定情緒，舒暢心情，使
　　緊張、焦慮和血壓得到緩解，有利於高血壓穩定。治療效果的。

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三、为什么多吃蔬菜可降血压

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　　隨著社會的進步，越來越多的大魚大肉出現在餐桌上，我們都知道嗜酒和高鹽飲食是高血壓的危險因素，但這些高脂肪食物也會引起高血壓，醫生也勸大家多吃蔬菜少吃
　　脂肪以預防
　　高血壓。陰不足引起的高血壓、高血壓、糖尿病和腹瀉等都有較好的治療作用，參考以下簡單的烹調方法，尤其達到祛病的目的：
　　1、高血壓、高血壓、糖尿病和腹瀉等便秘：鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起加麻油混合食
　　。沸水稍焯；鮮藕去皮切片，入開水氽斷生，加入鹽、麻油、味精拌勻即可
　　。各
　　500公克。，對鈣的吸收有乾擾。