一、五臟六腑如何調理呢

　　一、養心面色紅潤有光澤

　　心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面。”

　　心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的臉色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，臉部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。

　　有這些症狀，你就需要養心了。

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　　強心關鍵字：養

　　1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中，雙腳洗淨擦乾後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。

　　2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

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 茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天後睡眠品質就能改善，工作起來當然活力無限。

　　4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯或西紅柿汁能養心。

　　5.對於心血虧虛者，可多食用「龍眼粥」。龍眼肉(即桂圓肉)100公克，糯米120公克。先將糯米洗淨，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極佳的美容補充品。

　　6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用於心陰虛，失眠多夢者。