、如何正確的跑步減肥

　　1.保證舒適：如果你跑步總是跑的很快的話，那麼你很快就會不跑了，因為這只會讓你很累，如果你會巧妙運用辦法，那麼你就會發現其實跑步也是一種很輕鬆的事。如果你經常簡短、輕鬆的跑步的話，那絕對會是一種不一樣的體驗。

　　2.不要擔心速度：咱們又不是參加運動會，何必跑的那麼快呢?不要在乎跑的多快，只要在乎自己是否跑的舒服就可以了。

　　3.告訴恥笑者：當你迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉開始跑步的時候，總是會有一些人不看好，那麼這個時候你就告訴他們，他們現在和之前的你一樣懶惰，還恥笑你，這是一個很大的刺激。

　　4.買一雙新鞋：好的鞋子會讓你更有動力跑步，不要覺得貴，當你穿著它出去跑步的時候你就會發現其實這錢花的挺值的。

　　5.找個一起跑步的人：找個可以跟你一起跑步的人，你會發現跑步的時候心情是很愉悅的。

　　6.唯我獨尊：相信這個世界上只有你一個人跑步，所有的大路都朝你打開。

　　7.保持習慣：如果你一開始跑步就放棄了自己所有的壞習慣，你會慢慢不跑步的，壞習慣可以慢慢改，沒必要一下子就拋棄了。

　　8.不要思考：跑步的時候靜下心，放空大腦，不要去想任何事、任何人，所有的天地在此時此刻就是你的，不要想那麼多，那些雜事留著跑完步以後在處理。

　　9.參加比賽：你可以參加比賽，當場上所有的人為你歡呼的時候，你會發現其實你也挺愛跑步的。

　　跑步需要注意什麼：

　　1.先做熱身運動，這能​​夠防止你的肌肉抽筋或是拉傷。

　　2.飯前運動：吃完飯以後再去跑步，這樣對胃傷害特別的大。

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 保持節奏：不要一下快，一下慢的，步伐和呼吸都要有規律。

　　4.跑完了以後不要馬上坐著或是躺下，應該適當的走走，等到心跳穩定了以後。

　　因此以上就是對於「教你9招正確的跑步減肥方法跑步時需要注意什麼」的所有介紹了，希望可以對大家有所幫助。跑步對人體的好處很多，但是有很多的人都會以各種各樣的藉口拒絕跑步，其實跑步真的沒有什麼難事，只要你找到其中的快樂，你就會發現其實跑步也是一種很享受的事情。