三、做有氧運動注意事項

　　有氧運動並非人人都適合做，而要減肥的MM往往被「減肥」兩個大字佔(衝)據(昏)了頭腦，在選擇上完全不考慮自身狀況。這對身體來說是非常危險的!那麼哪些注意事項是你在運動前必須要知道的DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥呢?趕快來了解了解吧!

　　從概念上來說，有氧運動指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體能訓練。具體說來，有氧運動運動時間較長，運動強度在中等或中上，而衡量一種運動是不是有氧運動的標準就要靠「心率」了。如果心率維持在150次/分鐘，那麼這項運動就是有氧運動啦，因為這時候血液可以供應心肌足夠的氧氣。

　　1.有心臟病、高血壓病史的MM需要在醫師的評估下方可進行有氧運動。

　　2.進行氧運動前不能忽視準備活動，以避免肌肉、關節受傷。

　　3.再次強調運動量一定要適中，一旦過度應該讓身體多加調整休息。

　　4.運動後不能立即停止，給身體一個整理、放鬆的過度階段，以防昏迷等意外狀況。

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 之以恆的有氧運動能防止體重反彈，每個星期、每個月地堅持下去，你的體型會越來越健美哦。