一、運動減肥幾個建議

　　1.少食：管住自己的嘴

　　吃的少，熱量攝取就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝取的熱量必須滿足身體的新陳代謝需要才行。

　　好處不用說了，非常有效

　　壞處：過少的攝取熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

　　避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.

　　2.過動：養成運動的好習慣

　　運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量

　　好處：良好的運動習慣可以讓你永保苗條美麗身材，不用怕吃多哦

　　壞處：運動不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

　　避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

　　3.態度：態度決定一切

　　很多人威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

　　好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 s

　　弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、運動等手段相配合，效果才會顯現。